產后豐胸的最佳時間

專家指出，目前產后豐胸的(de)(de)(de)最佳(jia)時間是產后(hou)6個(ge)月(yue)之(zhi)后(hou)，或是等到(dao)(dao)停止給嬰兒哺(bu)乳(ru)的(de)(de)(de)6個(ge)月(yue)之(zhi)后(hou)。產后(hou)6個(ge)月(yue)之(zhi)前這(zhe)段(duan)時間并不適(shi)合任何豐胸(xiong)，因為在6個(ge)月(yue)之(zhi)內(nei)需要(yao)(yao)給孩(hai)子哺(bu)乳(ru)，同時還需要(yao)(yao)恢復元氣，過早的(de)(de)(de)豐胸(xiong)，雖然能達(da)到(dao)(dao)效果，但是也會(hui)對女(nv)性本身造(zao)成一定的(de)(de)(de)傷害。

女(nv)性的(de)體內(nei)含有女(nv)性激(ji)素，但只有黃體激(ji)素及雌激(ji)素產(chan)生協同作用(yong)，才能增(zeng)(zeng)進乳(ru)房的(de)成長。從第一次月(yue)經周期(qi)(qi)的(de)開(kai)始，激(ji)素就已經在扮演驅動乳(ru)房由平(ping)坦(tan)逐漸變(bian)豐滿的(de)角色。因此在每(mei)個(ge)月(yue)當中這(zhe)(zhe)10天，也(ye)是產(chan)后豐胸的(de)最(zui)佳時(shi)(shi)期(qi)(qi)。從月(yue)經來的(de)第11、12、13天，這(zhe)(zhe)三天為(wei)豐胸最(zui)佳時(shi)(shi)期(qi)(qi)，第18、19、20、21、22、23、24七天為(wei)次佳的(de)時(shi)(shi)期(qi)(qi)，因為(wei)在這(zhe)(zhe)10天當中影響胸部豐滿的(de)激(ji)素是24小(xiao)時(shi)(shi)等量(liang)分泌的(de)，這(zhe)(zhe)也(ye)正是激(ji)發(fa)乳(ru)房脂肪囤積(ji)增(zeng)(zeng)厚的(de)最(zui)佳時(shi)(shi)機。

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產后豐胸方法

產后(hou)豐胸計劃(hua)是(shi)個循序(xu)漸進的過程。科學(xue)、健(jian)康的美胸計劃(hua)應該分為三(san)個階(jie)段：

第一階段：孕晚期34周—36周

在專家(jia)指導下(xia)，進行孕晚期乳(ru)房疏通(tong)，這樣可以(yi)預(yu)防將來產后因乳(ru)腺堵(du)(du)塞而不能(neng)哺乳(ru)。乳(ru)房疏通(tong)原理是通(tong)過有氧運動(dong)達(da)到深層疏通(tong)，既可以(yi)避免乳(ru)汁留在腺管內(nei)可能(neng)造成的堵(du)(du)塞、感染等(deng)病變，又可以(yi)使(shi)乳(ru)房恢復(fu)到之前的形狀。

第二階段：月子期間哺乳使乳房“再發育”

如果(guo)按照專(zhuan)(zhuan)家(jia)指(zhi)導哺乳(ru)，媽媽的乳(ru)房在哺乳(ru)期(qi)后會(hui)變(bian)得更加(jia)豐滿、結實(shi)。月子期(qi)間可在婦(fu)產(chan)(chan)科(ke)專(zhuan)(zhuan)家(jia)指(zhi)導下(xia)，或是產(chan)(chan)后康復(fu)乳(ru)腺理療師的幫助(zhu)下(xia)，進行胸部保(bao)健，使乳(ru)腺保(bao)持暢通，預防產(chan)(chan)后乳(ru)腺堵塞，保(bao)證乳(ru)汁的充足，預防乳(ru)房下(xia)垂、松弛。

第三階段：斷奶后

專業的蛋白質(zhi)手法和豐(feng)胸產品互(hu)相配合(he)，也(ye)有(you)利于(yu)實現(xian)科學、健康(kang)美胸。

產后豐胸秘籍

豐滿堅挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預防胸部萎縮下垂呢?媽媽們如何進行產后豐胸呢？從(cong)調整坐姿、胸(xiong)部按摩、調整飲(yin)食、規律作息等方面進行(xing)吧(ba)。

1、背部挺直

良好的(de)(de)站姿和坐(zuo)姿對(dui)胸(xiong)部有(you)很大(da)的(de)(de)影響，不要(yao)養成彎腰駝背的(de)(de)習慣。含胸(xiong)駝背的(de)(de)姿勢會(hui)壓迫胸(xiong)腔，擠壓乳(ru)房的(de)(de)空間，使乳(ru)房下垂。因此坐(zuo)立(li)和站立(li)的(de)(de)時候要(yao)注(zhu)意挺胸(xiong)抬頭，使胸(xiong)部有(you)足夠(gou)的(de)(de)發育空間，保證正(zheng)常(chang)的(de)(de)血液循環(huan)。

2、胸部按摩

按摩胸部可(ke)以(yi)緩解乳(ru)房的不(bu)適(shi)，刺激乳(ru)腺(xian)，避免胸部松弛(chi)。按摩時先在胸部擦上豐胸產品，然后將雙手手掌托住乳(ru)房下(xia)方，輕(qing)輕(qing)向上推(tui)壓，再從乳(ru)房外側往內推(tui)，使(shi)胸部更加集中。

3、合理飲食

可以多吃一些蛋白質(zhi)含量(liang)豐富的食物，如肉類、魚類、奶類和豆制品都能有(you)效補(bu)充(chong)蛋白質(zhi)，讓(rang)胸部更加挺拔。同時，補(bu)充(chong)膠原蛋白和維生(sheng)素也能讓(rang)胸部更加緊致有(you)彈(dan)性。

4、作息規律

想要胸部得到第二次發育，從內(nei)部調養很(hen)重要。不規律的作息和睡眠(mian)不足都會讓內(nei)分泌紊亂，導致荷爾蒙分泌失(shi)調，新(xin)陳代(dai)謝速度變慢，影響胸部的生(sheng)長(chang)。因此各位媽咪產后在照顧好小孩的同時(shi)也要保證充足的睡眠(mian)，這樣胸部才(cai)能有(you)生(sheng)長(chang)的動力。

產后豐胸體操

動作1：屈腿舒展式

step1：吸氣，右腿(tui)向內(nei)屈膝(xi)，左腿(tui)伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭(tou)頂并拉(la)直，感覺胸(xiong)部(bu)有(you)明顯的拉(la)升效果，頭(tou)輕輕向上仰(yang)。

step2：呼(hu)氣。手臂慢慢向后展開(kai)，同時右腿伸直，雙腳打(da)開(kai)，頭向后側(ce)。

溫馨提示(shi)：此動(dong)作難題(ti)系數較(jiao)低，適合(he)產后恢復期的新媽媽每天鍛煉(lian)。

動作2：伸展回復式

step1：兩腿微微彎曲，后腳(jiao)跟相列(lie)，膝蓋(gai)夾緊盆骨(gu)，用力擠(ji)壓兩腳(jiao)。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打(da)開。

step2：慢(man)慢(man)打開雙(shuang)臂，直至與身體水平。保持(chi)2分鐘，呼氣。

溫(wen)馨(xin)提(ti)示：媽(ma)媽(ma)在做第(di)二步(bu)擴(kuo)胸(xiong)(xiong)的(de)時(shi)候，一(yi)定要細細感覺擴(kuo)展時(shi)的(de)胸(xiong)(xiong)部(bu)有所提(ti)升。

產后胸部修復發育問題

產后胸部下垂干癟

太多(duo)(duo)數產婦都是這樣，要恢復到沒懷孕前不太可能。平時(shi)穿托胸好的(de)胸罩(zhao)支撐，鍛(duan)煉身體，多(duo)(duo)做挺胸動作。加強營養，乳(ru)房多(duo)(duo)點(dian)脂(zhi)肪會(hui)圓(yuan)隆一點(dian)。

產后漲奶有硬塊怎么辦

1、寶寶吸奶

最好的(de)辦法就是讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多(duo)多(duo)吸奶(nai)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吸奶(nai)，奶(nai)水會越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多(duo)，并且漲奶(nai)和硬塊(kuai)現象會很快被寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吸允掉。

2、熱毛巾敷

如果乳房有硬塊并且很痛，那么可(ke)(ke)以用熱(re)毛(mao)巾熱(re)敷有硬塊的地方(fang)，可(ke)(ke)以幫助疏通乳腺，而且也(ye)可(ke)(ke)以減輕疼痛。

3、熱水淋浴

用(yong)熱(re)水淋浴乳(ru)房(fang)，輕輕的按摩乳(ru)房(fang)，也(ye)可以左(zuo)右甩動乳(ru)房(fang)，有(you)利(li)于(yu)乳(ru)汁流(liu)出，從而有(you)利(li)于(yu)乳(ru)腺疏通。

4、吸奶器吸

有(you)奶(nai)(nai)結的話(hua)可(ke)(ke)以買吸奶(nai)(nai)器(qi)來吸，吸的時候可(ke)(ke)能有(you)點痛，但(dan)是忍忍就好了(le)，如果奶(nai)(nai)結不是很嚴重的話(hua)，一般情況用吸奶(nai)(nai)器(qi)就可(ke)(ke)以疏通(tong)，消除硬塊。

產后胸部越來越小

女(nv)(nv)性在生(sheng)育過后(hou)會進入哺乳(ru)期，女(nv)(nv)性身(shen)體的(de)(de)(de)能(neng)量消耗巨(ju)大，就(jiu)會消耗胸(xiong)(xiong)部(bu)的(de)(de)(de)脂肪(fang)。再(zai)加上女(nv)(nv)性會分(fen)泌乳(ru)汁，所以說(shuo)胸(xiong)(xiong)部(bu)的(de)(de)(de)很多能(neng)量都(dou)會變成乳(ru)汁。在這(zhe)(zhe)兩個因(yin)素的(de)(de)(de)共(gong)同(tong)作用下，女(nv)(nv)性的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)就(jiu)會變少，這(zhe)(zhe)是(shi)普(pu)遍存在的(de)(de)(de)現(xian)象，患者不要過于(yu)擔憂(you)。女(nv)(nv)性在產后(hou)雌激素和(he)孕激素會下降，這(zhe)(zhe)也是(shi)導致胸(xiong)(xiong)部(bu)變小的(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)之一。

產后乳房可以二次發育嗎

可以。產后(hou)是女性(xing)胸部保養(yang)的絕佳時(shi)機，只要護(hu)胸、健胸得當，不(bu)僅(jin)可以恢復原貌，甚(shen)至(zhi)能使乳房變得更加豐滿結(jie)實。

產后豐胸注意事項

1、采用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡(shui)覺的(de)(de)(de)時候要采取正確的(de)(de)(de)睡(shui)姿，最(zui)好是側臥(wo)(wo)或者仰臥(wo)(wo)，盡量不(bu)要采取俯臥(wo)(wo)的(de)(de)(de)睡(shui)姿，否則容(rong)易讓(rang)乳房(fang)受到擠壓，引起血液循環的(de)(de)(de)不(bu)暢通(tong)，這樣(yang)一來(lai)，就不(bu)能保(bao)證促使乳腺發育的(de)(de)(de)激(ji)素運送，從(cong)而影響胸(xiong)線(xian)的(de)(de)(de)修(xiu)復(fu)。

2、做好乳房按摩

沐浴(yu)之后(hou)要(yao)采用正確的方法按(an)(an)摩乳(ru)(ru)房，用手指(zhi)從乳(ru)(ru)房的四(si)周(zhou)開始向(xiang)中間(jian)按(an)(an)摩。手掌要(yao)以畫圈的手法向(xiang)中心集中按(an)(an)摩。這樣有助于乳(ru)(ru)房恢復緊繃和(he)防(fang)止松(song)弛下垂。食指(zhi)和(he)中指(zhi)要(yao)從四(si)周(zhou)向(xiang)乳(ru)(ru)頭(tou)方向(xiang)輕輕按(an)(an)摩，拇指(zhi)和(he)食指(zhi)壓(ya)住乳(ru)(ru)暈邊(bian)緣，再(zai)用兩指(zhi)輕輕擠壓(ya)。這樣可(ke)以慢(man)慢(man)讓乳(ru)(ru)頭(tou)恢復本來的形狀。

3、做好乳房清潔

要經常用溫水(shui)配沐(mu)浴液產品清洗(xi)乳(ru)暈和(he)乳(ru)頭周邊皮膚(fu)，在沐(mu)浴的時候，注(zhu)意(yi)動作要輕(qing)柔(rou)，尤其(qi)是正在哺乳(ru)的剛(gang)剛(gang)結(jie)束(shu)乳(ru)喂(wei)的女人，對(dui)于乳(ru)頭皮膚(fu)更要注(zhu)意(yi)清洗(xi)干凈(jing)。

4、堅持戴文胸

從哺乳(ru)期開(kai)始(shi)，就要堅持(chi)戴文胸(xiong)。假如不(bu)戴文胸(xiong)，重(zhong)量增加后的(de)乳(ru)房(fang)(fang)會明(ming)顯下(xia)垂。尤其是(shi)在工作、走路等乳(ru)房(fang)(fang)震蕩厲害的(de)情況(kuang)下(xia)，下(xia)垂就越明(ming)顯。戴上(shang)文胸(xiong)，乳(ru)房(fang)(fang)有了(le)支撐和(he)扶托(tuo)，乳(ru)房(fang)(fang)血(xue)液(ye)循環通暢，對促進乳(ru)汁的(de)分泌(mi)和(he)提高乳(ru)房(fang)(fang)的(de)抗(kang)病能力都(dou)有好處(chu)，也(ye)能保護乳(ru)頭不(bu)受擦(ca)傷(shang)和(he)碰疼。

5、不應節食減肥

產后(hou)媽媽不(bu)應節食(shi)減肥。對于(yu)產后(hou)媽媽，體重需要1年左右的時間(jian)才(cai)能逐(zhu)漸恢復，有些媽媽面對自己發胖的身體，急于(yu)進行節食(shi)減肥，節食(shi)的后(hou)果是使乳房(fang)的脂(zhi)肪組(zu)織也隨之受累，乳房(fang)隨之縮(suo)小。因此不(bu)要急于(yu)節食(shi)減肥，應當采(cai)用其它方法(fa)。